Meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja. Olemme viime vuosina yhä enemmän tuoneet fysioterapeuttista näkökulmaa myös ryhmäliikuntatunteihin. Syksyllä -22 osa ryhmäliikuntatunneistamme kulkee nimellä CTS (connective tissue system eli sidekudosjärjestelmä).
Sidekudoksella eli faskialla on merkittävä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa aina voimantuotosta tasapainoon, hallinnasta liikkuvuuteen. My Linen kaikki CTS-tunnit keskittyvät näiden ominaisuuksien harjoittamiseen ja vahvistamiseen. CTS- Pilatesta ja CTS-Movea lukuunottamatta muissa CTS-tunneissa vaihtuu ohjelma 8 viikon välein.
Sisäpyöräilytunteja löydät kolme, jotka ovat kestoltaan erilaisia: 30min, 45min ja 60min.
30min kevyt tunti sopii erityisesti aloitteleville pyöräilijöille. Tunti toimii loistavasti myös palauttavana harjoituksena.
45min tunti sopii parhaiten jo hieman sisäpyöräilyä harrastaneille. Tunti toimii intervallituntina, jonka aikana käydään maksimisykealueella.
55-60min tunti on perus- ja vauhtikestävyysalueen harjoitus, joka sopii kaikille.
Muistathan, että voit valita jokaisella tunnilla kuntotasosi mukaiset vastukset.
