Meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja. Olemme viime vuosina yhä enemmän tuoneet fysioterapeuttista näkökulmaa myös ryhmäliikuntatunteihin. Osa ryhmäliikuntatunneistamme kulkee nimellä CTS (connective tissue system eli sidekudosjärjestelmä).
Sidekudoksella eli faskialla on merkittävä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa aina voimantuotosta tasapainoon, hallinnasta liikkuvuuteen. My Linen kaikki CTS-tunnit keskittyvät näiden ominaisuuksien harjoittamiseen ja vahvistamiseen. CTS-Movea lukuunottamatta kaikissa CTS-tunneissa vaihtuu ohjelma 8 viikon välein.
Pilatesharjoittelua yhdistettynä fysioterapeuttiseen osaamiseen. Syviä tukilihaksia vahvistava pilates perustuu kehon keskustan hallintaan. Menetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijalle.
CTS-pilates alkaa aina 15 min liikkuvuusharjoittelulla. Sitä seuraa varsinainen pilatesosuus, jossa käytetään välineinä palloa, rengasta, käsipainoja tai pilatesrullaa. Väline vaihtuu aina 8 viikon jaksoissa. Tunnin ohjaa fysioterapeutti.
