Ryhmäliikunta

Meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja. Olemme viime vuosina yhä enemmän tuoneet fysioterapeuttista näkökulmaa myös ryhmäliikuntatunteihin.  Syksyllä -22 osa ryhmäliikuntatunneistamme kulkee nimellä CTS (connective tissue system eli sidekudosjärjestelmä).

Sidekudoksella eli faskialla on merkittävä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa aina voimantuotosta tasapainoon, hallinnasta liikkuvuuteen. My Linen  kaikki CTS-tunnit keskittyvät näiden ominaisuuksien harjoittamiseen ja vahvistamiseen. CTS- Pilatesta ja  CTS-Movea lukuunottamatta muissa CTS-tunneissa vaihtuu ohjelma 8 viikon välein.

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

CTS-Pilates

Pilatesharjoittelua yhdistettynä fysioterapeuttiseen osaamiseen. Syviä tukilihaksia vahvistava pilates perustuu kehon keskustan hallintaan. Menetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijalle.

CTS-pilates alkaa aina 15 min liikkuvuusharjoittelulla. Sitä seuraa varsinainen pilatesosuus, jossa käytetään välineinä palloa, rengasta, käsipainoja tai pilatesrullaa. Väline vaihtuu aina 8 viikon jaksoissa.  Tunnin ohjaa fysioterapeutti.

 

Tunnin vetäjänä toimii

Marjut Saarinen
Tee enemmän asioita, joista tulet onnelliseksi.

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi

Lihaskuntotunnit

Core
CTS-ROM
Kehonpainotreeni
Terve selkä
CTS-Func
CTS-Pilates
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

CTS-Bounce
CTS-Func
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Rentoutus
CTS-ROM
Vahva lantionpohja
Terve selkä
CTS-Move
CTS-Pilates