Ryhmäliikunta

Meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja. Olemme viime vuosina yhä enemmän tuoneet fysioterapeuttista näkökulmaa myös ryhmäliikuntatunteihin.  Syksyllä -22 osa ryhmäliikuntatunneistamme kulkee nimellä CTS (connective tissue system eli sidekudosjärjestelmä).

Sidekudoksella eli faskialla on merkittävä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa aina voimantuotosta tasapainoon, hallinnasta liikkuvuuteen. My Linen  kaikki CTS-tunnit keskittyvät näiden ominaisuuksien harjoittamiseen ja vahvistamiseen. CTS- Pilatesta ja  CTS-Movea lukuunottamatta muissa CTS-tunneissa vaihtuu ohjelma 8 viikon välein.

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

Ryhmäliikunnan syksy 2022

 

 

 

 Kevyt     Keskiraskas     Raskas   

Maanantai
09.30 CTS-ROM
LJ
10.30 CTS-Move
LJ
17.15 CTS-Pilates
KN
17.30 Sisäpyöräily 45'
KN
18.20 Core 45'
KN
18.20 Kiertoharjoittelu
AP
Tiistai
10.00 CTS-Pilates
MS
17.30 CTS-ROM
LJ
18.30 CTS-Move 30'
LJ
Keskiviikko
9.30 Kehonpainotreeni 30'
LJ
10.00 CTS-Move 40'
LJ
17.00 Terve selkä 45'
MS
17.50 Latinomix
NF
18.00 Sisäpyöräily 45'
TS
18.50 CTS-Func
TS
Torstai
9.30 Sisäpyöräily 30'
TS
10.05 Core 30'
MS
17.15 CTS-Pilates 40'
MS
18.10 CTS-Bounce 40'
LJ
18.50 CTS-Move 40'
LJ
Perjantai
10:00 Tanssiksi
IR
Sunnuntai
18.00 Teema
VO
AP = Anssi Pirttilä       MS = Marjut Saarinen       NF = Nina Farafonova       IR = Irina Röynä       TS = Teemu Saarinen       LJ = Laura Joutsenniemi       VO = Vaihtuva ohjaaja       KN = Kerttu Niemelä       MR = Markus Rabin       AL = Arto Lahtinen      

Tutustu tuntien ohjaajiin

Anssi Pirttilä

Pitää syödä että kasvaa.

Marjut Saarinen

Tee enemmän asioita, joista tulet onnelliseksi.

Nina Farafonova

Tule sinäkin nauttimaan latinalaisrytmeistä ja mukavasta seurasta.

Irina Röynä

Iisit biisit, hirvee hiki!

Teemu Saarinen

Uskalla elää niinkuin sydän sanoo.

Laura Joutsenniemi

Use it or lose it!

Vaihtuva ohjaaja

Vaihtuva ohjaaja on joku meidän huikeasta ohjaajatiimistä!

Kerttu Niemelä
Markus Rabin
Arto Lahtinen

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi

Lihaskuntotunnit

Core
CTS-ROM
Kehonpainotreeni
Terve selkä
CTS-Func
CTS-Pilates
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

CTS-Bounce
CTS-Func
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Rentoutus
CTS-ROM
Vahva lantionpohja
Terve selkä
CTS-Move
CTS-Pilates