Ryhmäliikunta

Nautitpa tanssista, pilateksesta tai lihaskuntotreenistä, meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja ja -kursseja. Vahvista jalkojasi sisäpyöräilyssä, ihastu aerobiciin tai testaa reisi-vatsa-pakara -tuntia! Laajasta lajitarjonnastamme löytyy sopivia vaihtoehtoja joka tarpeeseen!

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

TRX 1

TRX vastusnauhaharjoitus on erittäin tehokas ja peruskuntoa kehittävä harjoitus. Tunti vahvistaa lihaksia, polttaa rasvaa ja lisää kestävyyttä.
Koko kroppa tekee töitä loistavan musiikin tahdissa. Vastuksena on kehon oma paino ja liikkeitä muokataan jokaisen kuntotasoon sopivaksi.

Tunteja on kahta eri tasoa:

Tason 1 -tunti sopii kaikenkuntoisille. Tunnilla liikkeet on valittu aloittelijoille sopiviksi, eikä tunnilla tehdä yhdistelmäliikkeitä. Tunnin tarkoitus on parantaa vartalon hallintaa ja aktivoida syvää lihaksistoa. Harjoitus kehittää myös tasapainoa. Harjoituksen rytmi on tason 2-tuntia rauhallisempi ja palautumisajat pidempiä.

 

Tunnin vetäjänä toimii

Jenni Mälkki
Keep it simple, keep it fun!

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Teema
Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi
ZUMBA®
Lavis®

Lihaskuntotunnit

Teema
TRX 2
TRX 1
RVP
Vyötärönmetsästys
Muokkaus
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

TRX 2
TRX 1
Aerobic
ZUMBA®
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Fascialiikkuvuus
Pilates fit
Asahi
Venyttely
Terve selkä
Pilates
Kehonhuolto