Ryhmäliikunta

Meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja. Olemme viime vuosina yhä enemmän tuoneet fysioterapeuttista näkökulmaa myös ryhmäliikuntatunteihin.  Osa ryhmäliikuntatunneistamme kulkee nimellä CTS (connective tissue system eli sidekudosjärjestelmä).

Sidekudoksella eli faskialla on merkittävä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa aina voimantuotosta tasapainoon, hallinnasta liikkuvuuteen. My Linen  kaikki CTS-tunnit keskittyvät näiden ominaisuuksien harjoittamiseen ja vahvistamiseen. CTS-Movea lukuunottamatta kaikissa  CTS-tunneissa vaihtuu ohjelma 8 viikon välein.

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

Ryhmäliikunnan aikataulu alk. 8.1.2024

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Kevyt     Keskiraskas     Raskas   

Maanantai
09.30 CTS-ROM
LJ
10:30 CTS-Move
LJ
17.15 CTS-Pilates
MS
18:20 Kiertoharjoittelu
AP
Tiistai
9.30 CTS-Func
LJ
10.30 CTS-Move 30'
LJ
17.15 CTS-ROM
LJ
18.15 CTS-Bounce
LJ
19.00 CTS-Move 30'
LJ
Keskiviikko
9.30 Sisäpyöräily
LJ
10:05 Kehonpainotreeni 45'
MS
17.15 CTS-Pilates 40'
MS
18.00 CTS-Func
JK
18.00 Latinomix
NF
Torstai
10.00 CTS-Pilates
MS
17.15 Sisäpyöräily 30'
LJ
17.50 CTS-ROM
LJ
18.50 CTS-Move
LJ
Perjantai
10:00 Tanssiksi
IR
Sunnuntai
16.30 CTS-Func
MR
17.30 Rentoutus
AL
AP = Anssi Pirttilä       MS = Maiju Saarinen       NF = Nina Farafonova       IR = Irina Röynä       TS = Teemu Saarinen       LJ = Laura Joutsenniemi       VO = Vaihtuva ohjaaja       MR = Markus Rabin       AL = Arto Lahtinen       MMS = Miia-Maria Salmi       JK = Jenni Kuusinen      

Tutustu tuntien ohjaajiin

Anssi Pirttilä

Pitää syödä että kasvaa.

Maiju Saarinen

Tee enemmän asioita, joista tulet onnelliseksi.

Nina Farafonova

Tule sinäkin nauttimaan latinalaisrytmeistä ja mukavasta seurasta.

Irina Röynä

Iisit biisit, hirvee hiki!

Teemu Saarinen

Uskalla elää niinkuin sydän sanoo.

Laura Joutsenniemi

Use it or lose it!

Vaihtuva ohjaaja

Vaihtuva ohjaaja on joku meidän huikeasta ohjaajatiimistä!

Markus Rabin
Arto Lahtinen
Miia-Maria Salmi
Jenni Kuusinen

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi

Lihaskuntotunnit

CTS-ROM
Kehonpainotreeni
CTS-Func
CTS-Pilates
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

CTS-Bounce
CTS-Func
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Rentoutus
CTS-ROM
Vahva lantionpohja
CTS-Move
CTS-Pilates