Ryhmäliikunta

Nautitpa tanssista, pilateksesta tai lihaskuntotreenistä, meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja ja -kursseja. Vahvista jalkojasi sisäpyöräilyssä, ihastu aerobiciin tai testaa reisi-vatsa-pakara -tuntia! Laajasta lajitarjonnastamme löytyy sopivia vaihtoehtoja joka tarpeeseen!

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

Ryhmäliikunnan aikataulu 10.12.2018-6.1.2019

 Kevyt     Keskiraskas     Raskas   

VIIKKO 50 - 10.12-16.12. Alla viikon tunnit.
Maanantai 9.00 Kiertoharjoittelu
MS
10.00 Fascialiikkuvuus
MS
17.15 TRX
JM
18.05 Lavis
JM
18.55 Asahi
JM
Tiistai 9.30 Sisäpyöräily
JM
10.05 TRX
JM
17.15 Pilates
MS
18.15 Tanssiksi
IR
19.15 Muokkaus
KR
Keskiviikko 10.00 Pilates
MS
17.00 Terve selkä
MS
17.50 Fascialiikkuvuus
MS
17.50 Kiertoharjoittelu
AP
Torstai 9.25 Vyötärönmetsästys
LJ
10.00 Fascialiikkuvuus
LJ
17.15 Pilates fit
MS
18.00 RVP
KR
18.45 Sisäpyöräily
TS
Perjantai 9.15 Tanssiksi
IR
Sunnuntai 18.00 Sisäpyöräily
TS
VIIKKO 51 - 17.12-23.12. Alla viikon tunnit.
Maanantai 9.30 Kiertoharjoittelu
LJ
10.30 Fascialiikkuvuus
LJ
17.15 TRX
JM
18.05 Lavis
JM
18.55 Asahi
JM
Tiistai 9.30 Sisäpyöräily
JM
10.05 TRX
JM
17.15 Pilates
MS
18.15 Tanssiksi
IR
19.15 Muokkaus
KR
Keskiviikko 10.00 Pilates
MS
17.00 Terve selkä
LJ
17.50 Fascialiikkuvuus
LJ
17.50 Kiertoharjoittelu
AP
Torstai 9.25 Vyötärönmetsästys
LJ
10.00 Fascialiikkuvuus
LJ
17.15 Pilates fit
MS
18.00 RVP
KR
18.45 Sisäpyöräily
TS
Perjantai 9.15 Joulujammailu
IR
VIIKKO 52 - 24.12.30.12. Alla viikon tunnit.
Ma & Ti Hyvää joulua!
Keskiviikko 17.30 Suklaansulatus
JM
Torstai 9.25 Vyötärönmetsätys
LJ
10.00 Fascialiikkuvuus
LJ
17.15 Pilates fit
MS
18.00 Tramppajumppa
MS
18.50 Fascialiikkuvuus
MS
Perjantai 9.15 Kiertoharjoittelu
LJ
VIIKKO 1 - 31.12.2018-6.1.2019. Alla viikon tunnit.
Ma & Ti Onnellista uutta vuotta!
Keskiviikko 10.00 Pilates
MS
17.00 Terve selkä
LJ
17.50 Fascialiikkuvuus
LJ
18.40 Sisäpyöräily
KR
Torstai 9.25 Vyötärönmetsästys
LJ
10.00 Fascialiikkuvuus
LJ
17.15 Pilates fit
MS
18.00 Kiertoharjoittelu
AP
18.10 Tramppajumppa
MS
19.00 Fascialiikkuvuus
MS
Perjantai 9.15 Kiertoharjoittelu
LJ
Sunnuntai 18.00 Loppiaisen jumppa
AP = Anssi Pirttilä       JM = Jenni Mälkki       ML = Marianne Lehtinen       MS = Marjut Saarinen       NF = Nina Farafonova       PK = Päivi Kuusivaara       VL = Virpi Laurila       KK = Kati Kotilainen       VAO = Verna Aitto-Oja       JT = Jenny Tavisalo       HL = Heidi Leppäniemi       SS = Sanni Silvasti       IR = Irina Röynä       EL = Elina Luumi       TS = Teemu Saarinen       LJ = Laura Joutsenniemi       VO = Vaihtuva ohjaaja       KR = Kirsi Roos      

Tutustu tuntien ohjaajiin

Anssi Pirttilä

Pitää syödä että kasvaa.

Jenni Mälkki

Keep it simple, keep it fun!

Marianne Lehtinen

Hikoile. Hymyile. Toista.

Marjut Saarinen

Tee enemmän asioita, joista tulet onnelliseksi.

Nina Farafonova

Tule sinäkin nauttimaan latinalaisrytmeistä ja mukavasta seurasta.

Päivi Kuusivaara

Hikeä ja hauskanpitoa, tosissaan mutta ei vakavasti.

Virpi Laurila

Aina on aikaa liikkua.

Kati Kotilainen

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa jotain uutta tai kääntää vain seuraava sivu.

Verna Aitto-Oja

Go hard or go home.

Jenny Tavisalo

Taking a step backward after taking a step forward is not a disaster, it’s a cha-cha!

Heidi Leppäniemi

Aina täysillä!

Sanni Silvasti

If it were easy, everyone would do it!

Irina Röynä

Iisit biisit, hirvee hiki!

Elina Luumi

Rennon letkeää tunnelmaa!

Teemu Saarinen

Uskalla elää niinkuin sydän sanoo.

Laura Joutsenniemi

Use it or lose it!

Vaihtuva ohjaaja

Vaihtuva ohjaaja on joku meidän huikeasta ohjaajatiimistä!

Kirsi Roos

Ole tänään paras versio itsestäsi.

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Sunnuntain Teema
Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi
ZUMBA®
Lavis®

Lihaskuntotunnit

Sunnuntain Teema
TRX 2
TRX 1
Vyötärönmetsästys
Muokkaus
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

TRX 2
TRX 1
Aerobic
ZUMBA®
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Fascialiikkuvuus
Pilates fit
Asahi
Venyttely
Terve selkä
Pilates
Kehonhuolto