Ryhmäliikunta

Nautitpa tanssista, pilateksesta tai lihaskuntotreenistä, meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja ja -kursseja. Vahvista jalkojasi sisäpyöräilyssä, ihastu aerobiciin tai testaa reisi-vatsa-pakara -tuntia! Laajasta lajitarjonnastamme löytyy sopivia vaihtoehtoja joka tarpeeseen!

Ryhmäliikunnan aikataulu 10.12.2018-6.1.2019

Kevyt Keskiraskas Raskas

VIIKKO 50 - 10.12-16.12. Alla viikon tunnit.

Maanantai	9.00 Kiertoharjoittelu	MS
	10.00 Fascialiikkuvuus	MS
	17.15 TRX	JM
	18.05 Lavis	JM
	18.55 Asahi	JM

Tiistai	9.30 Sisäpyöräily	JM
	10.05 TRX	JM
	17.15 Pilates	MS
	18.15 Tanssiksi	IR
	19.15 Muokkaus	KR

Keskiviikko	10.00 Pilates	MS
	17.00 Terve selkä	MS
	17.50 Fascialiikkuvuus	MS
	17.50 Kiertoharjoittelu	AP

Torstai	9.25 Vyötärönmetsästys	LJ
	10.00 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.15 Pilates fit	MS
	18.00 RVP	KR
	18.45 Sisäpyöräily	TS

Perjantai	9.15 Tanssiksi	IR
Sunnuntai	18.00 Sisäpyöräily	TS

VIIKKO 51 - 17.12-23.12. Alla viikon tunnit.

Maanantai	9.30 Kiertoharjoittelu	LJ
	10.30 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.15 TRX	JM
	18.05 Lavis	JM
	18.55 Asahi	JM

Tiistai	9.30 Sisäpyöräily	JM
	10.05 TRX	JM
	17.15 Pilates	MS
	18.15 Tanssiksi	IR
	19.15 Muokkaus	KR

Keskiviikko	10.00 Pilates	MS
	17.00 Terve selkä	LJ
	17.50 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.50 Kiertoharjoittelu	AP

Torstai	9.25 Vyötärönmetsästys	LJ
	10.00 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.15 Pilates fit	MS
	18.00 RVP	KR
	18.45 Sisäpyöräily	TS

Perjantai	9.15 Joulujammailu	IR

VIIKKO 52 - 24.12.30.12. Alla viikon tunnit.

Ma & Ti	Hyvää joulua!
Keskiviikko	17.30 Suklaansulatus	JM

Torstai	9.25 Vyötärönmetsätys	LJ
	10.00 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.15 Pilates fit	MS
	18.00 Tramppajumppa	MS
	18.50 Fascialiikkuvuus	MS

Perjantai	9.15 Kiertoharjoittelu	LJ

VIIKKO 1 - 31.12.2018-6.1.2019. Alla viikon tunnit.

Ma & Ti	Onnellista uutta vuotta!
Keskiviikko	10.00 Pilates	MS
	17.00 Terve selkä	LJ
	17.50 Fascialiikkuvuus	LJ
	18.40 Sisäpyöräily	KR

Torstai	9.25 Vyötärönmetsästys	LJ
	10.00 Fascialiikkuvuus	LJ
	17.15 Pilates fit	MS
	18.00 Kiertoharjoittelu	AP
	18.10 Tramppajumppa	MS
	19.00 Fascialiikkuvuus	MS

Perjantai	9.15 Kiertoharjoittelu	LJ

Sunnuntai	18.00 Loppiaisen jumppa

AP = Anssi Pirttilä JM = Jenni Mälkki ML = Marianne Lehtinen MS = Marjut Saarinen NF = Nina Farafonova PK = Päivi Kuusivaara VL = Virpi Laurila KK = Kati Kotilainen VAO = Verna Aitto-Oja JT = Jenny Tavisalo HL = Heidi Leppäniemi SS = Sanni Silvasti IR = Irina Röynä EL = Elina Luumi TS = Teemu Saarinen LJ = Laura Joutsenniemi VO = Vaihtuva ohjaaja KR = Kirsi Roos

Tutustu tuntien ohjaajiin