Ryhmäliikunta

Nautitpa tanssista, pilateksesta tai lihaskuntotreenistä, meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja ja -kursseja. Vahvista jalkojasi sisäpyöräilyssä, ihastu aerobiciin tai testaa reisi-vatsa-pakara -tuntia! Laajasta lajitarjonnastamme löytyy sopivia vaihtoehtoja joka tarpeeseen!

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

TRX 2

TRX vastusnauhaharjoitus on erittäin tehokas ja peruskuntoa kehittävä harjoitus. Tunti vahvistaa lihaksia, polttaa rasvaa ja lisää kestävyyttä.
Koko kroppa tekee töitä loistavan musiikin tahdissa. Vastuksena on kehon oma paino ja liikkeitä muokataan jokaisen kuntotasoon sopivaksi.
Tunteja on kahta eri tasoa.
Tason 2 -tunti sisältää vaativampia liikkeitä. Tunnilla tehdään yhdistelmäliikkeitä, liikkeitä myös yhdellä kädellä ja jalalla, hyppyjä ja vaativampia liikesarjoja kehon omalla painolla. Harjoitus sopii henkilöille, joilla ei ole fyysisiä rajoitteita ja löytyy jo jonkin verran liikuntataustaa.

 

Tunnin vetäjänä toimii

Jenni Mälkki
Keep it simple, keep it fun!

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Teema
Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi
ZUMBA®
Lavis®

Lihaskuntotunnit

Teema
TRX 2
TRX 1
RVP
Vyötärönmetsästys
Muokkaus
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

TRX 2
TRX 1
Aerobic
ZUMBA®
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Fascialiikkuvuus
Pilates fit
Asahi
Venyttely
Terve selkä
Pilates
Kehonhuolto