Ryhmäliikunta

Nautitpa tanssista, pilateksesta tai lihaskuntotreenistä, meiltä löydät monipuolisen kattauksen laadukkaita liikuntatunteja ja -kursseja. Vahvista jalkojasi sisäpyöräilyssä, ihastu aerobiciin tai testaa reisi-vatsa-pakara -tuntia! Laajasta lajitarjonnastamme löytyy sopivia vaihtoehtoja joka tarpeeseen!

Avaa ryhmäliikuntakalenteri Varaa tunti tästä

Sisäpyöräilyt

Sisäpyöräilytunteja löydät kolme, jotka ovat kestoltaan erilaisia: 30min, 45min ja 60min.

30min kevyt tunti sopii erityisesti aloitteleville pyöräilijöille. Tunti toimii loistavasti myös palauttavana harjoituksena.
45min tunti sopii parhaiten jo hieman sisäpyöräilyä harrastaneille. Tunti toimii intervallituntina, jonka aikana käydään maksimisykealueella.
60min tunti on perus- ja vauhtikestävyysalueen harjoitus, joka sopii kaikille.

Muistathan, että voit valita jokaisella tunnilla kuntotasosi mukaiset vastukset.

 

 

 

Tunnin vetäjänä toimii

Jenni Mälkki
Keep it simple, keep it fun!
Heidi Leppäniemi
Aina täysillä!
Elina Luumi
Rennon letkeää tunnelmaa!

Tutustu tuntivalikoimaamme

Sisäpyöräilytunnit

Teema
Sisäpyöräilyt

Tanssilliset tunnit

Latinomix
Tanssiksi
ZUMBA®
Lavis®

Lihaskuntotunnit

Teema
TRX 2
TRX 1
RVP
Vyötärönmetsästys
Muokkaus
Kiertoharjoittelu

Syketunnit

TRX 2
TRX 1
Aerobic
ZUMBA®
Sisäpyöräilyt

Kehonhuoltotunnit

Fascialiikkuvuus
Pilates fit
Asahi
Venyttely
Terve selkä
Pilates
Kehonhuolto